Ein Frauenwochenende nur für dich – Yoga, Ayurveda und Heilpflanzen

Wie die Verbindung von Ayurveda, Yoga und Heilpflanzen dein Leben wieder mehr in Balance bringt

Du fühlst dich unausgeglichen und sehnst dich nach einer Auszeit? In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Unser Frauen-Wochenende ist die perfekte Gelegenheit für dich, um vom hektischen Alltag abzuschalten und dich wieder mit dir selbst in Einklang zu bringen

In diesem einmaligen 2,5-tägigen Workshop verbinden drei Lehrerinnen das Beste aus drei Welten. Du erfährst und spürst, wie das Zusammenspiel von ayurvedischen (Ernährungs-)Prinzipien, sanfter Bewegung und Beruhigung des Geistes durch Yoga, sowie die Heilkräfte der Natur eine harmonisierende Wirkung auf deinen Körper und deine Seele haben wird.

Gemeinsam werden wir Wildkräuter sammeln und zubereiten, ayurvedisch kochen und genießen und uns zu einfachen Yoga und Meditationseinheiten auf der Matte treffen.

1. Ayurveda – Die Wissenschaft vom Leben mit Gaby Sigg Vieser: Die Bedeutung der ayurvedischen Lehre für die Gesundheit und das Wohlbefinden

Gaby Sigg-Vieser; Heilpraktikerin für Ayurveda und Homöopathie

Ayurveda, eine der ältesten Heilkünste, lehrt uns wie wir die Harmonie zwischen den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha erhalten bzw. wieder herstellen können. Nach Ayurveda ist ein Mensch gesund, wenn diese drei Doshas, die Körper, Geist und Seele beeinflussen, im individuellen Gleichgewicht sind.

An diesem Wochenende vermittelt dir Gaby die ayurvedischen Grundprinzipien und gibt dir praktische Tipps für das Gleichgewicht von Körper und Geist im Alltag. Du kannst deinen persönlichen Konstitutionstyp herausfinden und bekommst Tipps wie du mit gezielter Ernährung und Lebensführung deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst.

Gemeinsam widmen wir uns der Kunst des ayurvedischen Kochens, dabei lernst du die Wirkung einiger wichtiger Gewürze und deren heilende Kräfte kennen.

Eine entspannende Fußmassage regt alle Organe an und du erlebst die transformative Wirkung der Marmapunkte an deinen Füßen und schöpfst aus dem jahrhundertealten Wissen dieser indischen Heilkunde.

2. Die Kraft des Yoga mit Hanne Tasch: Entspannung für Körper, Geist und Seele

Hanne Tasch, Zertifizierte Yogalehrerin

Hanne Tasch, Zertifizierte Yogalehrerin

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einheit und Harmonie“. Und genau das möchte Hanne dir an diesem Wochenende durch einfache Yogaübungen vermitteln.

Dich erwarten tägliche Yogaeinheiten zu jeweils einem der drei Doshas – den ayurvedischen Konstitutionstypen. Du erlebst in deinem Körper, welchen Unterschied die Yogahaltungen auf die Doshas und somit auf dein ganzens System und Energielevel haben.

Geführte Meditationen, bringen dich tief in die Entspannung, so dass du wieder neue Energie für den Alltag tanken kannst. Viele der Übungen kannst du leicht in deinen Alltag integrieren, um auch Zuhause eine
regelmäßige Auszeit für dich zu schaffen und deine Doshas positiv zu beeinflussen.

Die Praxis ist auch für Einsteiger gut geeignet.

Bitte bringe eine Yoga-/Gymnastikmatte, sowie ein bis zwei Decken und
ein festeres Kissen oder Bolster mit. Wenn du hast, gerne auch 2 Yogablöcke.

3. Heilpflanzen für Frauen mit Carmen Randolf: Natürliche Unterstützung für verschiedene Lebensphasen

Carmen Randolf, Heilpraktikerin, Phytoherapeutin

Heilpflanzen dienen dem Menschen schon seit Jahrtausenden, bei den unterschiedlichsten Beschwerden. Die Kräuterkundige Carmen, wird dir an diesen 2,5 Tagen wertvolles Wissen bei typischen Frauenbeschwerden vermitteln.

In den verschiedenen Lebensphasen können Heilpflanzen eine wertvolle natürliche Unterstützung für Frauen bieten. Während der Menstruation können Frauen beispielsweise von der Anwendung von Mönchspfeffer profitieren, da dieser die Regulation des Zyklus unterstützt und prämenstruelle Beschwerden lindern kann.
In den Wechseljahren kann z.B. die Einnahme von Rotklee-Extrakten helfen, Menopausenbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen zu reduzieren.

Während unseres Frauenwochenendes werden wir uns intensiv mit diesen und anderen Heilpflanzen beschäftigen, um herauszufinden, wie sie gezielt zur Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit eingesetzt werden können.

Wir werden einige der Heilpflanzen sammeln und kennenlernen.

Lass dich auf ein außergewöhnliches Wochenende ein und profitiere von dem Wissen von gleich drei Lehrerinnen. Neben der Möglichkeit, dich zu entspannen und neue Energie zu tanken, kannst du auf diesem Weg auch deine Gesundheit verbessern und deine spirituelle Entwicklung fördern.