Ein Frauenwochenende nur für dich – Yoga, Ayurveda und Heilpflanzen

Wie die Verbindung von Ayurveda, Yoga und Heilpflanzen dein Leben wieder mehr in Balance bringt

– ausgebucht –

Du fühlst dich unausgeglichen und sehnst dich nach einer Auszeit? In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Unser Frauen-Wochenende ist die perfekte Gelegenheit für dich, um vom hektischen Alltag abzuschalten und dich wieder mit dir selbst in Einklang zu bringen

In diesem einmaligen 2,5-tägigen Workshop verbinden drei Lehrerinnen das Beste aus drei Welten. Du erfährst und spürst, wie das Zusammenspiel von ayurvedischen (Ernährungs-)Prinzipien, sanfter Bewegung und Beruhigung des Geistes durch Yoga, sowie die Heilkräfte der Natur eine harmonisierende Wirkung auf deinen Körper und deine Seele haben wird.

Gemeinsam werden wir Wildkräuter sammeln und zubereiten, ayurvedisch kochen und genießen und uns zu einfachen Yoga und Meditationseinheiten auf der Matte treffen.

1. Ayurveda – Die Wissenschaft vom Leben mit Ute Vogelsang-Hahn: Die Bedeutung der ayurvedischen Lehre für die Gesundheit und das Wohlbefinden

Ute Vogelsang, Ayurvedaberaterin/-masseurin https://www.ayurvedaraum.de/

Die ayurvedische Lehre ist eine der ältesten ganzheitlichen Heilkünste der Welt und spielt eine entscheidende Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. Ayurveda basiert auf der Annahme, dass Körper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind und dass ein Gleichgewicht zwischen ihnen entscheidend für die Gesundheit ist.

An diesem Wochenende vermittelt dir Ute die ayurvedischen Prinzipien und gibt dir praktische Tipps mit, damit du nachhaltig das Gleichgewicht von Körper und Geist im Alltag ausbalancieren kannst. Du erfährst dein persönliches Dosha (Konstitutionstyp) und wie du es mit gezielter Ernährung und Lebensführung positiv beeinflussen kannst.

Gemeinsam widmen wir uns der Kunst des ayurvedischen Kochens, dabei lernst du die Wirkung der wichtigsten Gewürze und deren heilende Kräfte kennen.

Zusätzlich erlebst du bei einer entspannenden Handmassage die transformative Wirkung der Marmapunkte an deinen Händen und schöpfst aus dem jahrhundertealten Wissen dieser indischen Heilkunde.

2. Die Kraft des Yoga mit Hanne Tasch: Entspannung für Körper, Geist und Seele

Hanne Tasch, Zertifizierte Yogalehrerin

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einheit und Harmonie“. Und genau das möchte Hanne dir an diesem Wochenende durch einfache Yogaübungen vermitteln.

Dich erwarten entspannende, als auch reinigende Yogaeinheiten, die leicht durchzuführen sind. Atemübungen und diverse Twists, sorgen dafür, dass dein Körper sanft entgiftet. Länger gehaltene Posen aus dem Yin Yoga, geben dir die Mögklichkeit loszulassen.

Geführte Meditationen, bringen dich tief in die Entspannung, so dass du wieder neue Energie für den Alltag tanken kannst. Viele der Übungen kannst du auch leicht in deinen Alltag integrieren, um auch Zuhause eine regelmäßige Auszeit für dich zu schaffen.

Die Praxis ist auch für Einsteiger sehr gut geeignet. Keine Sorge, es wird nicht zu anstrengend.;-)

Bitte bringe eine Yoga-/Gymnastikmatte, sowie ein bis zwei Decken und ein festeres Kissen oder Bolster mit. Wenn du hast, gerne auch 2 Yogablöcke.

3. Heilpflanzen für Frauen mit Carmen Randolf: Natürliche Unterstützung für verschiedene Lebensphasen

Carmen Randolf, Heilpraktikerin, Phytoherapeutin

Heilpflanzen dienen dem Menschen schon seit Jahrtausenden, bei den unterschiedlichsten Beschwerden. Die Kräuterkundige Carmen, wird dir an diesen 2,5 Tagen wertvolles Wissen bei typischen Frauenbeschwerden vermitteln.

In den verschiedenen Lebensphasen können Heilpflanzen eine wertvolle natürliche Unterstützung für Frauen bieten. Während der Menstruation können Frauen beispielsweise von der Anwendung von Mönchspfeffer profitieren, da dieser die Regulation des Zyklus unterstützt und prämenstruelle Beschwerden lindern kann.
In den Wechseljahren kann z.B. die Einnahme von Rotklee-Extrakten helfen, Menopausenbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen zu reduzieren.

Während unseres Frauenwochenendes werden wir uns intensiv mit diesen und anderen Heilpflanzen beschäftigen, um herauszufinden, wie sie gezielt zur Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit eingesetzt werden können.

Wir werden einige der Heilpflanzen sammeln und kennenlernen.

Lass dich auf ein außergewöhnliches Wochenende ein und profitiere von dem Wissen von gleich drei Lehrerinnen. Neben der Möglichkeit, dich zu entspannen und neue Energie zu tanken, kannst du auf diesem Weg auch deine Gesundheit verbessern und deine spirituelle Entwicklung fördern.

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