Power-Gewürz-Smoothie

Der würzige Power-Smoothie aktiviert deinen Stoffwechsel und bringt dein Immunsystems in Schwung.

 

Zutaten für ein Glas

  • 1 kleine Banane
  • 1 kleine Maracuja
  • Saft einer Limette
  • 180 ml frisch gepresster Orangensaft
  • 1 TL Kurkuma gemahlen
  • 1/2 TL Zimt gemahlen
  • eine Prise Langpfeffer
  • eine Prise Kardamom
  • 1 TL Bio-Honig aus der Region

 

Zubereitung

  1. Banane schälen und halbieren.
  2. Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
  3. Limette auspressen.
  4. Langpfeffer auf einer feinen Gewürzreibe fein reiben oder im Mörser fein zerstoßen.
  5. Alle Zutaten in den Mixer/Blender geben und zu einem cremigen Smoothie verarbeiten.
  6. Zum Schluss in ein Glas füllen und sofort genießen.

 

So wirken die Zutaten auf deinen Körper:

Banane: wirkt leicht antibakteriell, neutralisiert Magensäure und ist leicht verdaulich

Maracuja: liefert viele gesunde Vitamine wie A, B, E, C und K, wirkt entzündungshemmend und enthält einen hohen Anteil an Betacarotin, welches als Antioxidans gilt

Limette: stärkt das Immunsystem, wirkt antibakteriell und antiviral, hoher Vitamin C Gehalt

Orange: stärkt das Immunsystem, Knochen, Zähne und Bindegewebe, hoher Vitamin C Gehalt schützt die Zellen

Kurkuma: wirkt stark entzündungshemmend, hilft bei Verdauungsbeschwerden, chronischen Entzündungen und Gelenkschmerzen, das enthaltene Curcumin wirkt positiv auf die Senkung der Blutfettwerte

Zimt: enthält viele Antioxidantien, wirkt entzündungshemmend, verdauungsfördernd, wärmend, stimmulierend, durchblutungsfördernd und hemmt Entzündungen

Langpfeffer (Piper longum): die enthaltenen Piperine wirken verdauungsfördernd, entzündungshemmend und immunstärkend

Kardamom: wirkt verdauungsfördernd und krampflösend, stärkt Herz und Magen, wirkt gegen Mundgeruch

Honig: wirkt antimikrobiell, antibakteriell, antioxidativ, immunstärkend, stoffwechselanregend,  verdauungsfördernd, hilft bei Erkältungen, Husten und Magen- und Darmbeschwerden

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