Kalendertürchen 22 – Gefüllte Soft-Datteln mit Zimt-Joghurt – Feines zum Genießen

Zutaten

  • 12 Soft-Datteln, getrocknet
  • 250 g griechischer Joghurt (10% Fett)
  • 20 g Cranberrys, getrocknet
  • 50 g Walnüsse
  • 1-2 TL Agavendicksaft
  • 1 TL Rosenwasser
  • 1 TL Ceylon-Zimt
  • ½ Msp. Cayennepfeffer
  • ½ Bio-Orange

Zubereitung

  1. Ein Sieb mit einem Mull- oder Küchentuch auslegen und über eine Schüssel legen.
  2. Joghurt einfüllen und im Kühlschrank mindestens 12 Stunden  abtropfen lassen.
  3. Orangensaft auspressen, Walnusskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.
  4. Walnusskerne und Cranberrys fein hacken, mischen und etwas zur Deko beiseitestellen.
  5. Abgetropften Joghurt (Frischkäse) mit Agavendicksaft, Rosenwasser, Zimt und Cayennepfeffer mischen und mit etwas Orangensaft glattrühren.
  6. Walnüsse und Cranberrys untermischen und mit einer Prise Salz abrunden.
  7. Datteln einschneiden, mit dem Frischkäse füllen und der Walnussmischung bestreuen.

 

Tipp
Datteln haben u.a. einen hohen Anteil an der Aminosäure Tryptophan, welches von unserem Körper in das Hormon Melatonin umgewandelt wird. Dieses ist für seine nervenberuhigende Wirkung bekannt und fördert das Einschlafen bei Schlaflosigkeit
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4 Kommentare

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    • Helga Guth auf 25. Dezember 2021 bei 13:43
    • Antworten

    Liebe Carmen,
    ganz herzlichen Dank für den wunderscönen, inspirierenden Adventskalender.
    Hab mit viel Vorfreude täglich das neue Türchen geöffnet.Danke für den Aufwand und die Zeit die Du dafür investiert hast.
    Noch schöne Feiertage und ein friedvolles neues Jahr

    Es grüßt Heilkräuterfreundin

    Helga Guth

    • Jutta auf 22. Dezember 2023 bei 6:42
    • Antworten

    Liebe Carmen, jeden Morgen habe ich mich über ein Türchen gefreut mit den tollen Rezepten, die ich durchprobieren werde. Danke dafür und eine frohe Weihnachtszeit. Liebe Grüße Jutta

    1. Das wünsche ich dir und deiner Familie auch liebe Jutta!

    • B.I. auf 22. Dezember 2023 bei 14:34
    • Antworten

    Hallo Carmen!
    Welch schöne Ideen ich jeden Dezembertag hinter dem Türchen finde!
    Vielen Dank für die liebevolle Mühe!

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